La calidad del sueño es un factor crucial que impacta tanto el bienestar individual como el desempeño colectivo dentro de una empresa.
Cuando los colaboradores consiguen dormir bien, promueven una cultura de alto rendimiento, cohesión y productividad.
¡Hola! Soy Tirso Valdez, Asesor en Sueño y Bienestar Integral.
En el 2018 decidí dejar atrás una trayectoria de más de 17 años en el mundo corporativo trabajando en una prestigiosa empresa de mi país, para dedicarme a asesorar clientes empresariales y personales en cuanto a construir comportamientos que apoyen el bienestar integral. En estos últimos años, mi enfoque ha sido trabajar con la calidad de sueño, pues he visto como poner atención a este aspecto impacta positivamente los niveles de energía, productividad y niveles de estrés que maneja cada colaborador en una empresa.
ESTAMOS DISEÑADOS PARA DORMIR ENTRE 7-9 HORAS CADA NOCHE, pero SEGUIMOS SACRIFICANDO HORAS DE SUEÑO buscando SER MAS PRODUCTIVOS.
La realidad es que esto no nos está funcionando y nos está llevando a deteriorar nuestra salud. Para contar con todas tus capacidades físicas, mentales y emocionales, necesitas que tu cuerpo se repare de todo el estrés (positivo y negativo) al que lo sometes diariamente. La reparación más importante es la que ocurre cada noche cuando duermes.
Mi filosofía de trabajo
Para llevar tu salud a un siguiente nivel, es fundamental crear primero una mentalidad adecuada hacia eso que quieres y reconocer que el bienestar no solo se trata de comer bien y hacer ejercicio, sino en sumar hábitos positivos en los demás pilares de la salud; construyendo una forma de vida integral e individual que responda a la etapa de vida en que te encuentras.
Tener la información no produce cambios; accionar a través de un plan sí. Al final lo que genera valor a tu vida es la transformación que puedas lograr con la información que tienes.
Certificaciones:
Sleep, Stress Management & Recovery (SSR) Certification - Precision Nutrition, 2022-2024
Certif. Internacional Mutatis en Competencias de Coaching, Programa Acreditado por ICF, 2021-2022
Life Coach Elite Program, World Coaching Corporation, 2017
Holistic Health Coach, Institute for Integrative Nutrition (IIN), 2016
SuscrÍbETe al Newsletter
Recibe un correo semanal con contenido sobre hábitos que sumen a tu bienestar.
No te enviaré spam ni compartiré tu correo. Puedes darte de baja en cualquier momento.