021 - Hamid Yaryura: Aspectos alrededor de un buen entrenamiento
En este episodio conversé con Hamid Yaryura @hamidyaryura @bodyignition quien acumula una experiencia de más de 15 años en el levantamiento de pesas y la industria del acondicionamiento físico.
Es una conversación alrededor del impacto de la actividad física en nuestra vida y la vital importancia que tiene incluir movimientos de resistencia en cualquier programa de ejercicios, aunque practiques una disciplina o deporte específico.
Tocamos algunos puntos claves para el diseño de una buena rutina de ejercicios de resistencia o pesas:
Individualización del programa.
Creencias alrededor de entrenar con pesas.
Rol de la alimentación y el sueño.
Composición física vs bajar o subir de peso.
Qué considerar para tener resultados.