Una conversación sobre la importancia de ser muy intencionales y críticos con los contenidos que vamos a consumir, pues al final eso de lo que alimentamos nuestra mente tiene un impacto directo no solo en las decisiones que tomamos, sino en la forma en que pensamos, actuamos y vivimos.

La clave para mantenerte física y mentalmente disponible no es solo la disciplina, sino saber lo que realmente quieres, desarrollar la mentalidad adecuada y adaptar los hábitos a tu fisiología y estilo de vida.

El cáncer no solo afecta a quien lo padece, sino también a su entorno familiar y emocional.

Lo que comes define cómo te sientes, te mueves y piensas. No se trata solo de combustible, sino de proporcionar al cuerpo la información que necesita para que pueda funcionar física y mentalmente.

Una conversación sobre como al establecer hábitos de acuerdo a tu propósito te permite alcanzar resultados de manera más efectiva y sostenible, sin sacrificar tu bienestar.

Una conversación en la que exploramos el oscuro y silencioso camino de las adicciones, una realidad que afecta a millones de personas.

Puntos importantes que a veces pasamos por alto y estrategias efectivas para ayudar a nuestros hijos a tener mejor calidad de sueño.

¿Por qué nos cuesta tanto a los hombres poder conectar con nuestras emociones y pedir ayuda cuando la necesitamos?

La ruptura de una relación de pareja es algo que puede traer mucho dolor, pero si así lo decidimos, también es una oportunidad para evaluar si realmente soy una persona con la que me gustaría estar.

Una conversación sobre lo retador que se ha vuelto el sostener atención a una sola tarea o a la persona que tengo delante.

La actitud que ponemos ante lo que nos sucede es fundamental para obtener resultados y cuidar nuestra salud física y mental. La actitud termina pesando igual (a veces mas) que la preparación que tengamos para realizar una determinada tarea.

Programar actividades que nos permitan recuperarnos del estrés que recibimos todos los días por diferentes actividades (laboral, actividad física, comidas, mal dormir, tapones, etc.) es crucial para mantener niveles óptimos de salud y bienestar.

Una conversación sobre los beneficios para tu salud mental que tiene ser intencional con estar en el presente, poniendo atención a tus reacciones ante lo que sucede.

¿Realmente vale la pena proponernos objetivos de nuevo año?

En algún momento de nuestra vida a todos nos tocará atravesar un proceso de duelo por un ser querido. En esta conversación, Ozary nos comparte algunas cosas a considerar para que podamos atravesar este proceso de manera adecuada.

Es sorprendente la paz que se puede sentir cuando conectamos con una práctica espiritual que haga sentido para nosotros. Es una sensación de entender tu relación con todo lo que existe en este mundo.

Lo perfecto es enemigo de lo práctico. Para realmente priorizar tu salud y tu bienestar no tienes vivir todo el tiempo sujeto a reglas o adoctrinamientos restrictivos.

En cuanto al aspecto físico, tu cuerpo te llevará hasta un lugar. En cuanto al aspecto académico, tus conocimientos te llevarán hasta un punto de tu carrera profesional. Para llegar a donde realmente quieres tu mentalidad es crucial.

No puede haber bienestar y salud si la calidad de sueño no es buena. Seguimos subestimando el sueño como pilar del bienestar y pasamos por alto que es la base de un adecuado funcionamiento físico y mental de nuestro cuerpo.

Una autoexigencia saludable nos impulsa a superarnos, fomenta la disciplina y estimula el logro de metas. Una relación equilibrada con la autoexigencia promoverá la autorreflexión y el desarrollo continuo.