No pongas todo el peso en un solo pilar

Todas las personas que han tenido algún tipo de contacto conmigo como Wellness Coach me han oído hablar sobre varios Pilares del Bienestar que conducen a lograr y mantener un buen estado de salud: Alimentación, Actividad Física, Sueño de Calidad, Relaciones Saludables, Propósito Profesional y Cultivar el Ser.

Algo que puede sucedernos con bastante frecuencia es caer en la trampa de identificarnos mucho con uno de estos pilares y volvernos muy consistentes en las prácticas dentro de ese en específico, perdiendo de vista los hábitos positivos que apoyan uno o varios de los demás Pilares del Bienestar.

Aquí les pongo un ejemplo que sucede frecuentemente: Una persona que como hace una gran cantidad de actividad física, entiende que puede comerse todo lo que desea; sin medir la calidad de eso que lleva a su boca. ¿Y qué es lo que sucede? Que logra mantener un peso saludable a base de mucha actividad física, pero como no pone mucha atención a sus hábitos de alimentación, llega el momento en que por alguna razón tienen que dejar de hacer ejercicio por un tiempo (lesión, embarazo, condición médica, etc.) y entonces su bienestar y salud se ven comprometidas por la poca atención a lo que come. 

También sucede con frecuencia lo contrario: Una persona que come bastante bien pero que no realiza nada de actividad física, y dice: “yo como muy bien y no me interesa estar fit”. Lo primero es entender que “estar fit” no entra en el top de los beneficios de realizar actividad física. El cuerpo y el cerebro necesitan movimiento pues cuando no lo tienen, se degeneran más rápidamente. Lo segundo es que si la alimentación de esa persona se ve comprometida por alguna razón (vacaciones, navidad, cambio de país en el que vive, alergias, etc.), sus indicadores físicos pueden empezar a salir más rápidamente de lo normal.

Así podría ponerte ejemplos de cada uno de los pilares, pero creo que ya captaste la idea. Es importante construir hábitos en cada uno de estos pilares para mantener nuestro cuerpo física y mentalmente disponible para lo que nos propongamos. Y digo construir hábitos, no exigirnos excelencia! Es un proceso paulatino. Si bien es cierto que habrá momentos en que no podremos poner mucha atención a uno de ellos, el que me encuentre atendiendo los demás hará que pueda sobrellevar esa etapa sin perjudicar mi salud.

Si encontraste valor en este artículo, compártelo con alguien a quien pueda servirle y escríbeme a tirso@holistico.do para que me dejes saber tu opinión. ¡Un abrazo!