018 - ¿Por qué dormir bien es un pilar del bienestar?
En este episodio toco el tema del sueño y de porqué es un pilar fundamental para nuestro bienestar. Comento como muchas veces lo subestimamos y es lo primero que sacrificamos cuando queremos extender nuestros días buscando productividad; y sin saberlo, afectamos una de las más importantes fuentes de energía que tenemos como seres humanos.
No se trata solamente de dormir esas 7 u 8 horas, sino de gestionar intencionalmente la calidad de esas horas que vas a pasar en la cama. De eso dependerán muchos de los procesos más importantes que realiza tu cuerpo.