Tomar nuestra salud en nuestras propias manos no solo es un derecho, sino una responsabilidad que todos tenemos.

Existe una conexión muy directa entre la calidad de tus relaciones más cercanas, y tu nivel de bienestar integral y felicidad por la vida.

Todos los momentos de cambios importantes de tu vida, requieren momentos de soledad e introspección, pues en esos ratos te encuentras contigo y realizas esa conexión que te permite definir lo que realmente quieres que esté presente en tu vida.

Enfocarnos en una alimentación que nos apoye puede ser confuso al inicio, pues hay mucha información y debemos tener presente que lo que le funciona a una persona, no necesariamente se adapta a nosotros. En este artículo te comparto un "back to basics"; tres estrategias simples para descomplicarte el proceso.

No importa en qué área de tu vida (relaciones, profesión, finanzas, educación, etc.), ni tu edad, ni lo largo que haya sido el trayecto que hayas recorrido - siempre habrá una nueva oportunidad disponible que espera por ti.

Dedicar más energía de la que merece un problema no solo afectará tu estado de ánimo por un tiempo indeterminado, sino que puede incidir en otras áreas importantes de tu vida en las que no tienes ninguna situación difícil.

Definir tus valores personales te permite conocerte a profundidad y te facilita el proceso de tomar una decisión en cualquier aspecto de tu vida, y con mayor probabilidad de éxito.

Descubre en este artículo cómo cultivar el hábito de meditar puede hacer la diferencia en tu camino a alcanzar el nivel de bienestar que deseas.

Somos responsables de todo lo que pase y deje de pasar en nuestra vida.

Un hábito importante para llevar una alimentación saludable es revisar las etiquetas ("nutrition facts") de los alimentos procesados que debamos consumir. En este artículo te comparto los puntos a considerar al momento de revisarlas.

Bajando el ritmo de nuestro día y enfocándonos solamente en la tarea que tenemos al frente, obtendremos mejores resultados vs. trabajar en modo multitarea. En este artículo te comparto algunas estrategias que pueden ayudarte a lograrlo.

Para alcanzar y mantener tu peso ideal de manera holística, el enfoque debe estar en: alimentación, actividad física, preparación mental y descanso. En este artículo te comparto mi experiencia.

Mantenerte abierto a rediseñar tus objetivos y hacer consciencia de las acciones que debes completar para lograrlos es una fórmula infalible para alcanzar el resultado que buscas.

Cuando decidimos adoptar un nuevo hábito para lograr un objetivo, el proceso inicial es difícil y aburrido, en comparación con lo que imaginamos alcanzar. Aquí te comparto tres cosas que pueden facilitarte el camino.

Siempre que sean de buena calidad y los utilices para complementar y no para sustituir una alimentación adecuada, los suplementos pueden ser aliados importantes para mantener tu salud.

Una respuesta clara y franca a esta pregunta puede cambiar tu vida para siempre. Te conecta con tu verdadero propósito personal y profesional.

A veces nos enfocamos y nos obsesionamos con un resultado, cuando en realidad es en el proceso de lograr algo donde está el crecimiento y aprendizaje que produce un cambio valioso en nosotros.

Cuando empezamos a formar el hábito de mejorar nuestra alimentación, comer fuera de casa puede llegar a ser un reto. En este artículo te comparto dos estrategias que puedes utilizar.

La salud que tenemos hoy es producto de muchas decisiones anteriores. ¿Cuál sería el resultado en uno, dos y tres años si esas decisiones las tomamos con un mayor nivel de consciencia?

Prácticas que no requieren inversión económica y que realizadas consistentemente, impactan positivamente tu salud física y mental.