La opinión que tienen los demás de nosotros y de las cosas que hacemos nos afecta. Es liberador sentir que la mayor cantidad de veces, esa opinión no tiene nada que ver contigo.

Cuando somos intencionales en agendar momentos para estar solos y utilizamos ese tiempo para conectar con nosotros, la soledad empieza a desaparecer; y empiezas a conectar con todo a tu alrededor.

Todos tenemos parámetros diferentes en cuanto a lo que entendemos como “moderado”; y esto puede generar distorsiones que impacten tu salud.

No todos los días vamos a estar de buenas ni vamos a sentirnos bien. Reconozco que por sencillo que se vea, me ha costado entenderlo y aceptarlo sin sentirme culpable.

Cuando no abordamos esos comportamientos que son positivos para nuestra salud y bienestar con cierta flexibilidad, pueden causarnos el síndrome de "burn out" o desgaste.

La abundancia no tiene nada que ver con algo físico, sino con una manera de pensar ante la vida; y no solo de pensar, sino una forma de vivir y asumir la vida.

Hoy día es más difícil que nunca estar presente, pues hay mucho bombardeo empujándote a que pases a lo próximo. Es por esto que no podemos aspirar que esa presencia sea algo que nos fluya de manera natural, sino que debemos provocarla intencionalmente .

Es importante hacer consciencia de que esa vacuna podemos ser cada uno de nosotros. Lo hábitos que tengamos en cuanto a nuestra salud siempre son importantes, pero en este momentos es fundamental volverlos una prioridad en nuestra vida.

Cuando no cultivas momentos de introspección para estar contigo mismo, es muy difícil conectar con esa intuición para reconocer lo que realmente quieres.

Es importante hacernos conscientes de que cuando decimos "sí" sin tomarnos el tiempo de entender cómo eso impacta nuestra vida, podemos estar diciendo que "no" a algo que es importante y prioritario para nosotros.

Seguimos diciéndonos la misma excusa: "No tengo tiempo". Pero ¿qué tan intencional estoy siendo con proteger mi tiempo de las constantes distracciones?

Una gran oportunidad que tenemos en este momento es retar el enfoque exclusivo en el confinamiento físico al que nos ha llevado la pandemia y trabajar en liberarnos de nuestro confinamiento mental.

En este artículo te comparto estrategias que me han funcionado para retomar algún hábito en el que he perdido la consistencia.

Una aceptación incondicional no es lograr que “todo esté bien”, no es dejar de sentir miedo; es aprender a fluir con lo que surja; aceptando que las cosas en la vida vienen y van; y que siempre tengo la opción de poner mi mejor actitud ante lo que sucede.

Aprender a sobrellevar los cambios es algo que traerá mucha paz a tu vida. Incluso te servirá como impulso para gestionar de manera intencional esos cambios que sabes ha llegado el momento de hacer.

Imagina una vida en la que, aunque sientes como se manifiesta el paso de los años en tu cuerpo físico, a la vez sientes que cuentas con la energía necesaria para perseguir y disfrutar las cosas que quieres.

Cuando construyes una forma de vida que realmente apoya tu bienestar y tu individualidad como persona, no es relevante si es lunes o si es sábado.

La energía con que cuentas cada día depende en gran parte de tu intención en cuanto a cuáles cosas vas a poner tu atención. Y en estos tiempos, la cantidad y calidad de información que decidas consumir, es determinante para tu Bienestar.

Mejorar nuestra alimentación a menudo está influenciado por factores fuera de nuestros deseos, en manos de terceros, sin que nos demos cuenta. Sin culpas ni teorías conspiracionales, exploremos quién decide lo que comes, y cómo asegurarte de que seas tú.

Hace unos años me di cuenta que estaba persiguiendo cosas que en realidad no deseaba. Cuando ajusté la brújula de acuerdo cómo quería vivir, cada área importante de mi vida (salud, familia, trabajo, relaciones) empezó a alinearse a mi individualidad como persona.